Kesehatan dan gaya hidup | Darwis's Weblog

Archive for the ‘Kesehatan dan gaya hidup’ Category

5 Nov

Tips Atasi Candu Game Online

Posted by Zutoda in Kesehatan dan gaya hidup. 2 comments

Angga (21) adalah korban dari kecanduan game online. Sebut saja Rising Force Online atau lebih dikenal RF Online. Kenyataan pahit harus ia terima akibat tidak bisa lepas dari kecanduan ini. Institut Teknologi Bandung (ITB) tempat ia kuliah telah mengeluarkan putusan bahwa ia tidak dapat melanjutkan perkuliahan di semester tiga (baca: drop out). Ia pun mengakui bahwa telah terlalu jauh terjebak dalam candu game online. “gw ampe ga mengenal waktu, hampir tiap hari depan monitor,” ujarnya.

Kisah nyata di atas adalah salah satu contoh dari sekian banyak fenomena yang terjadi pada orang-orang yang terlalu jauh terjebak dalam candu game online. Korban game online tidak lagi mengenal usia, anak-anak, remaja, bahkan orang yang sudah berkeluarga pun terjebak. Kecanduan adalah kejangkitan atas suatu kegemaran tertentu. Tentu sangat sulit untuk menghentikan sebuah kebiasaan. Butuh waktu lama. Bahkan keinginan untuk bermain sama besar dengan keinginan untuk berhenti. Kecanduan akan game online ini dikategorikan ke dalam kecanduan dalam arti negatif. Berkaca dari kejadian dan fenomena game online, berikut ini ada beberapa tips mengatasi kecanduan game online:

Kenali Pemicunya
Setiap orang punya alasan berbeda ketika ditanyai apa alasannya untuk permata kali mencoba bermain game online. Ada yang menjawab karena butuh hiburan dan untuk menghilangkan stres. Carilah cara lain agar stres bisa dihilangkan selain dengan cara bermain game online. Toh, masih banyak cara lain untuk menghilangkan stres. Seperti jalan-jalan bersama keluarga dan teman.

Kurangi Sedikit Demi Sedikit
Carilah aktivitas lain yang lebih berguna untuk hidup anda. Dengan adanya aktifitas lain tersebut, secara langsung akan mengurangi frekuensi anda bermain.

Ubah Pola Kebiaasaan Online
Mengubah pola kebiasaan online memang agak sulit. Game online seperti rokok. Yang diperlukan adalah sedikit mengenal waktu. cobalah untuk tidak berjam-jam di depan komputer. dengan mengurangi frekuensi online, maka anda akan cepat sampai pada titik jenuh. Karena sebuah kegiatan, apapun itu, suatu saat pasti akan menemui titik jenuh.

Atur Ulang Jadwal Rutinitas
Pecandu game online tidak memiliki jadwal yang teratur dalam hidupnya. Cobalah untuk membuat sebuah catatan, dan atur kembali hidup anda.

Kebulatan Tekad dan Kontrol Diri
Langkah di atas akan percuma jika tidak ada niat dan tekad dari dalam diri kita masing-masing. niat saja tidak ada artinya jika tidak diiringi dengan sikap.

Berani Pegang Omongan
Kalau perlu anda coba bikin janji kepada orang-orang terdekat, bahwa anda akan berhenti total bermain game online. Jika tidak mau dikatakan orang yang munafik, maka peganglah omongan dan komitmen yang telah anda ucapkan sendiri. Dorongan dan motivasi orang-orang terdekat anda juga akan membantu proses anda berhenti bermain game online. Jangan mau dibegoin game online!! (net/bbs)

Sumber: http://www.hariansumutpos.com/2010/03/35098/tips-atasi-candu-game-online.html

5 Nov

13 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Posted by Zutoda in Kesehatan dan gaya hidup. Leave a comment

Pada saat ini hampir seluruh lapisan masyarakat mengenal apa itu computer bahkan anak anak sekalipun sudah sejak dini sudah diperkenalkan dengan komputer. Tanpa disadari bekerja dengan komputer ternyata membawa dampak yang kurang menyehatkan bagi kesehatan mata kita, untuk meminimilisasi hal tersebut berikut tips singkat menjaga mata dari sengatan radiasi komputer.

Tanda-tanda dampak radiasi tersebut biasanya mata sering terasa kabur, mata berkunang-kunang, kepala agak pusing, dan bahkan yang paling menyedihkan adalah adanya rasa mual bagi pemula yang menggunakan komputer.

Berikut salah satu testimoni yang dialami penulis yang berkecipung dalam bidang komputer yang mengatakan bahwa : Akhir akhir ini saya merasa mata ini mulai terasa kabur kalo melihat jauh.padahal dulunya kalo melihat benda jauh masih sangat jelas.mungkin ini salah satu efek dari radiasi komputer.Tapi gak bisa ngeluh juga,soalnya dalam pekerjaan sehari hari saya menuntut harus didepan komputer selama berjam jam.

Saya merasa anda juga pasti mengalami hal yang sama bukan.bahkan ada anak tetangga saya umurnya masih 10 tahun tapi sudah pake kacamata.memprihatinkan sekali kan.makanya kali ini saya akan mencoba untuk membagikan sedikit trik kepada anda semua bagaimana cara merawat mata agar selalu dalam keadaan sehat.Kan sayang kalo masih muda matanya udah empat (pake kacamata).

1. Coba pasang filter pada monitor komputer anda.filter ini berfungsi untuk menahan radiasi agar tidak sampai ke mata.

2. Pilihlah monitor yang berbentuk LCD/plasma.karena monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang model lama.Jika anda punya cukup uang,bisa membeli VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan mata.

3. Jagalah jarak mata anda dengan monitor komputer.idealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm.

4. Taroklah monitor sejajar dengan mata anda.jangan terlalu rendah dan jangan terlalu tinggi.usahakan saat anda melihat komputer rasanya enak dan nyaman

5. Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang mata.jangan terlalu terang karena dapat menyebabkan mata anda menjadi silau.juga jangan terlalu gelap,karena akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras sehingga membuat mata menjadi cepat kering.

6. Atur screen refresh rate menjadi 75 htz..caranya jika anda pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh rate.atur menjadi 75 htz.

7. Sesering mungkin kedipkan mata.karena dengan kita mengedipkan mata,akan merangsang kelenjar airmata untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat mata menjadi basah dan lembab.jika anda jarang mengedipkan mata,maka mata akan menjadi kering.jika dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya memerah.bila perlu anda bisa membeli obat tetes mata untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah.

8. Anda bisa membeli semacam kacamata yang bisa anda pakai pada saat menggunakan computer.

9. Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda menggunakan komputer.usahakan ruangan cukup pasokan cahaya.jangan menggunakan komputer di ruangan yang gelap(tidak cukup cahaya).

10. Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama,istirahatkan mata minimal 15 menit.anda bisa melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan mata.usahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau seperti pepohonan dan daun daunan.karena menurut para peneliti,warna hijau mampu membuat mata kembali segar.

11. Perbanyak konsumsi makanan yang menandung vitamin A seperti wortel.juga rajinlah untuk memeriksakan mata ke dokter mata untuk mengetahui adanya gangguan pada mata.jika mata benar benar sudah terasa tidak enak,jangan malu untuk menggunakan kacamata.

12. Demikian sedikit tips dari saya.semoga setelah anda menerapkan tips ini dapat membuat kesehatan mata anda lebih terjaga.

13. Mulai sekarang sayangilah mata anda.karena ini merupakan anugrah yang diberikan kepada tuhan..bayangkan jika anda tidak bisa lagi menikmati indahnya alam�.(wah tidak bisa dibayangkan)�harta bisa dicari tapi kesehatan tidak bisa dibeli..ingat itu!!!!

Sumber : http://tips-tipsjitu.blogspot.com/2008/12/13-tips-menjaga-kesehatan-mata.html

4 Nov

Melihat Sejenak Manfaat Buah Tomat

Posted by Zutoda in Kesehatan dan gaya hidup. Leave a comment

Adalah Lycopersicum esculentum , nama latin dari buah yang dari tumbuhan keluarga Solanaceae, Buah Tomat. Buah yang berasal dari bahasa Nahuatl (wikipedia.org) ini, tidak hanya mudah dijumpai dan berwarna menarik, namun didalamnya banyak terkandung vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kelancaran metabolisme.

Kandungan vitamin A, B1 dan C yang tinggi dalam buah tomat, akan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit serta untuk menjaga kesehatan mata. Sebagai catatan, tomat merah mengandung 5 kali lebih banyak dibandingkan dengan tomat hijau. Selain itu, pada November 1834, penelitian DR. John Cook Bennet dari Wiloughby University, Ohio, juga menyimpulkan bahwa buah tomat dapat mengobati diare, serangan empedu, gangguan percernaan, serta memulihkan fungsi liver. Penelitian lain dari Rowet Research Institute di Aberdeen Scotlandia, juga berhasil menemukan manfaat dari gel yang menyelubungi buah tomat dapat mencegah koagulasi atau penggumpalan darah yang dapat menyebabkan penyakit stroke dan jantung.

Tidak hanya itu, kandungan likopen yang tinggi dalam buah tomat, efektif sebagai zat antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh akibat dari asap rokok dan sinar ultraviolet. Dengan adanya likopen tersebut, mampu menurunkan resiko terkena kanker, terutama kanker prostate, tenggorokan, lambung serta usus besar. Untuk kecantikan, kandungan tomatin dalm buah tomat yang bersifat antiflamasi, mampu menyembuhkan luka dan jerawat. Buah tomat juga mempunyai sifat antipiretik yang dapat menurunkan demam. Serat yang tinggi dalam buah tomat juga dapat memperlancar proses pencernaan.

Pengolahan buah tomat dengan cara dimasak atau direbus sangat dianjurkan. Penelitian Badan Pangan Sedunia FAO serta WHO mengungkapkan likopen tidak akan berubah kandungannya akibat dari pemanasan. Bahkan, akan meningkatkan 10 kali lipat kandungan likopen dalam buah tomat apabila dijadikan saus atau pasta, serta tidak ditambah dengan bahan pengawet.